Войти
Eng
Практика дыхательной гимнастики по Стрельниковой на свежем воздухе
Информация о мероприятии
Воскресенье, 27 сентября, 08:30, Мещерский лесопарк
Восстановим вместе центральную нервную систему, не уезжая в отпуск, и насытим свой организм большим количеством кислорода.
Дыхательная гимнастика - это
система дыхательных упражнений предусматривает короткий и активный вдох носом вместе с движениями, сжимающими грудную клетку и включающими в активную работу все части тела:
• голову;
• руки и ноги;
• плечевой пояс;
• живот;
• позвоночник.
Для себя я открыла эту гимнастику как заряжающую энергией и антистрессовую.
Но гимнастика обладает большим спектром положительных воздействий на организм.
Подробнее можно прочесть например, здесь:
http://prostoy-put.ru/11-unikalnyx-uprazhnenij-dyxatelnoj-gimnastiki-strelnikovoj/
Гимнастика занимает 3 мин на разогрев + 20-25 мин сами упражнения + 5 мин заминка.
Отлично разогреет и подготовит все тело, если после гимнастики вы решитесь на пробежку или другие активности.
С теплотой жду новых встреч!
Поделиться:
/ еще мероприятия