Практика дыхательной гимнастики по Стрельниковой на свежем воздухе

Воскресенье, 27 сентября, 08:30, Мещерский лесопарк Восстановим вместе центральную нервную систему, не уезжая в отпуск, и насытим свой организм большим количеством кислорода.

Дыхательная гимнастика - это система дыхательных упражнений предусматривает короткий и активный вдох носом вместе с движениями, сжимающими грудную клетку и включающими в активную работу все части тела: • голову; • руки и ноги; • плечевой пояс; • живот; • позвоночник. Для себя я открыла эту гимнастику как заряжающую энергией и антистрессовую. Но гимнастика обладает большим спектром положительных воздействий на организм. Подробнее можно прочесть например, здесь: http://prostoy-put.ru/11-unikalnyx-uprazhnenij-dyxatelnoj-gimnastiki-strelnikovoj/ Гимнастика занимает 3 мин на разогрев + 20-25 мин сами упражнения + 5 мин заминка. Отлично разогреет и подготовит все тело, если после гимнастики вы решитесь на пробежку или другие активности. С теплотой жду новых встреч!