Онлайн: Обретение гармонии и баланса с помощью техник майндфулнес

На собрании во вторник мы продолжим разбираться, чем городская медитация и осознанный образ жизни помогают лучше справляться со стрессом и сложными эмоциями, а также превращать конфликтную коммуникацию в здоровую и эффективную. Готовьте вопросы! Вы можете написать их заранее в сообщениях facebook.com/mashameditates

Приглашаю всех желающих на встречу группы! Не нужно иметь специальную подготовку или опыт медитации или йоги. Приходите с вопросами, запросом или просто из любопытства. На встрече я буду рассказывать о том, как применять короткие и эффектичные техники осознанности в повседневной жизни для саморегуляции, работы с навязчивыми мыслями и сложными эмоциями. Тренд последних месяцев - запрос на медитации для сна. Это говорит о том, что в течение дня люди не замечают, что не справляются со стрессом, и встречаются с реакциями своего тела и психики ночью, когда остаются наедине с собой. Целью встречи является популяризация городской медитации и распространение знаний о методе снижения стресса с помощью осознанности. Ведущая - Мария Логинова, сертифицированный тренер по снижению стресса, преподаватель курса MBSR и медитации майндфулнес. Личный опыт медитации 5+ лет, в прошлом корпоративная карьера, а также выгорания и длительная личная терапия. Встеча в Zoom - https://zoom.us/j/2249172345?pwd=NW85VXRBM0FGMmdLWkZoT284WU9rZz09 Идентификатор конференции: 224 917 2345 Код доступа: 948763 В октябре встречи станут очными!