Блог PRO Женщин
Здесь мы рассказываем о жизни сообщества,
предстоящих мероприятиях и о том, что любим.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных.
Интервью с лидером PRO Женщин в Томске
Лидер PRO Женщин Наталья Абабий с единомышленницами развивают сообщество в Томске. Вместе они поставили цель запустить 20 групп до конца года и поддерживать с ними постоянное общение. О лидере, участницах сообщества и их дальнейших планах в нашем интервью.
Читать интервью
2 августа 2017
Сообщество PRO Женщин появилось в Чувашии
24 июля состоялась первая встреча PRO Женщин в Чебоксарах. Организатором стала автор и координатор ежегодного республиканского проекта «Таланты женщины не ведают границ» Елена Светлая. Продолжить чтение...
Лидеры PRO Женщин проходят к нам разными путями. Автора и координатора ежегодного республиканского проекта «Таланты женщины не ведают границ» Елену Светлую вдохновило знакомство с президентом «Рыбаков фонд» Еленой Ульяновой, а также официальная поездка в Москву в офис фонда. Ее привлекла идея построить в своем городе сообщество, основанное на принципах сотрудничества и доверия, чтобы помочь женщинам Чувашии реализовать свой лидерский потенциал в предпринимательстве и общественной деятельности.

Так, благодаря энтузиазму одного человека и поддержке сообщества, 24 июля в Чувашском национальном конгрессе прошла первая встреча «PRO Женщин». Елена Светлая стала ее организатором, идейным вдохновителем и модератором. Она рассказала участницам о ценностях сообщества и предложила и рассказать о себе, своих интересах и планах на ближайшее время.

Об участницах PRO Женщин в Чебоксарах
Так, Ольга Андреева, мама двоих детей, по специальности – экономист. Профессионально организовывает свадьбы и праздники. Ольга планирует реализовать свой амбициозный проект «Свадебная школа».

Вера Спиридонова, воспитывает двух детей, по специальности – экономист. По духу – кондитер. Любит радовать своих заказчиков творческими идеями и вкусными пирожными. Вера поставила себе цель на ближайшие полгода – создать проект «Торт, парящий в воздухе».

Людмила Квасова, мама взрослого сына и очаровательной дочки. По специальности – руководитель творческого коллектива. Нашла свое второе призвание в качестве режиссера и ведущей, как праздничных вечеров, корпоративов, свадеб, так и массовых творческих фестивалей-конкурсов. Планирует создать проект «Праздник мечты».

Вера Никонорова, мама двоих детей. По специальности – бухгалтер. Ее творческое увлечение и хобби связано с вышивкой картин и икон, в том числе бисером. Вера также любит вязать спицами и крючком. Цель участия в проекте – показать свой творческий потенциал, получить новые знания, развить семейное дело, познакомиться с творческими людьми. Название ее будущего авторского проекта – «Вышитые картины».

Наталия Кутузова, мама одного ребенка, по специальности – экономист. По призванию – дизайнер, декоратор, мастер по изготовлению свадебных аксессуаров. В ближайших планах реализация своего яркого и красочного проекта «Свадебный декор».

Анна Бочкарева, мама двоих детей, по специальности – технолог ткацкого производства. Анна вышивает крестиком, создает букеты из конфет, делает украшения из атласных лент (банты, заколки, галстуки, ободки, броши), шьет интерьерные куклы-тильды, делает развивающие книжки, кубики, пазлы, именные гирлянды, украшения из фетра. Все свои творческие увлечения Анна объединит в авторском проекте «Рукодельный город 21».

Светлана Федорова, многодетная мама, по специальности – экономист. Находится в поиске новых творческих увлечений, в последнее время особое внимание уделяет занятиям по вокалу. От участия в жизни сообщества ждет новых свершений и развития своего потенциала.

Ольга Тимофеева, мама одного ребенка, по специальности – филолог. Сейчас Ольга работает ведущим библиотекарем центра «Чувашская книга» в Национальной библиотеке Чувашской Республики. Ее хобби – написание сценариев, тематических стихов, текстов, в том числе поздравительных и юбилейных. Планирует создать проект «Праздничное перо».

О лидере сообщества PRO Женщин в Чувашии

Елена Светлая, мама одного ребенка, по специальности – экономист. Помощник президента МОО «Чувашский национальный конгресс». По призванию – автор книг для детей и взрослых, общественный деятель, автор и координатор социальных и творческих проектов. Планирует воплотить в реальность проект «Цветы для дизайна».

О гостях встречи PRO Женщин

Гостьей мероприятия стала Светлана Азамат, известная в Чувашии, как писатель, автор 18 книг, заслуженный деятель искусств Чувашии, заслуженный работник культуры Ульяновской области, член союза писателей, член союза журналистов РФ, член Ассоциации композиторов Чувашии. Она поделилась своей историей успеха и ответила на вопросы участниц,

Радушно приняла гостей этой встречи Алина Демина, секретарь-референт Чувашского национального конгресса.

Как отмечает Елена Светлая, на первую встречу пришли не все участницы, заполнившие анкету на сайте. Многие сейчас в отпусках, но планируют присоединиться к следующим встречам, которые точно будут!
20 июля 2017
Как создать развлекательный проект для тех, у кого все есть
Создательница PickArt Gallery Party, участница PRO Женщин Анастасия Михайлова рассказала о своем опыте создания проекта для самой искушенной публики. Продолжить чтение...
Сегодня людей уже сложно удивить уютной кафешкой с оригинальными вкусами латте в меню. Посидеть вечером в пабе с друзьями, обсуждая прошедшую рабочую неделю и требовательное начальство, давно перестало быть мейнстримом. Москва преобразовывается на глазах, и даже перекопанный вдоль и поперек центр не скроет тот европейский шарм, который начинает просыпаться на улицах города и в людях. Развитие диджитал индустрии, открытие множества интересных воркплейсов, стартаперские клубы и бурный взлет контент-маркетинга в социальных сетях делают свое дело!

Сегодня человек не просто человек, не просто житель города и не просто «зашел, увидел, купил», сегодня он сам по себе полноценный продукт, личность, которая бежит благотворительные марафоны, учит английский с носителями, путешествует, знает, что такое блокчеин и с чем его едят, а по вечерам еще и почитывает книги по искусству 19 века. Быть образованным, быть интересующимся и интересным – вот что сегодня витает в воздухе нашего поколения. И именно поэтому люди так тянутся к новым знаниям, к новым навыкам и людям.

Когда я запускала свой проект «PickArt Gallery» мне было интересно дать моему ближайшему окружению продукт, который вызвал бы у них определенное любопытство. Мы с напарником искали художников по всей России и объединяли их работы в онлайн галерее, рассказывая о творческом пути каждого.Отслеживая трафик нашей онлайн-галереи, я заметила, что этот продукт вызывает интерес не только у подлинных ценителей искусства, но даже среди тех, кто не относит себя к знатокам и даже любителям. Среди них есть те, кто хотел бы что-то приобрести из картинной живописи для себя.

Я стала думать дальше, на тот момент идея создания чего-то творческого, познавательного и вдохновляющего не покидала меня. Собрав небольшую команду единомышленников, я провела свою первую арт-вечеринку #холстивино, открывающую двери в искусство всем желающим. И получилось прекрасно! Есть вечер пятницы, есть хорошее настроение и желание попробовать, узнать что-то новое, а почему бы не приобщиться в эту пятницу к чему-то высокому, кто знает, может в будничной пыли во мне умирает Ван Гог, и я смогу найти свой стиль в рисовании? Так это и работает.

На наших арт-вечеринках люди не просто рисуют под руководством художников, они знакомятся, общаются, дегустируют вина, пробуют десерты от нашего шеф-повара, и каждый уходит всегда воодушевленным и счастливым. И здесь уметь рисовать совсем не обязательно, обязательно только наличие хорошего настроения и желания с пользой провести время.

Сегодня к нам на мероприятия приходят люди из абсолютно разных сфер и профессий: сотрудники крупных FMCG компаний, госорганы, врачи или индивидуальные предприниматели, а недавно мы начали работать и с корпоративами для компаний, проводя для них наши вечеринки, в том числе в формате тимбилдинга. Мы всегда учитываем вкусы и пожелания наших клиентов будь то музыка или цветочное оформление и, конечно, сама тематика рисования.

Сегодня людей сложно удивить новой уютной кафешкой или новым вкусом латте, но можно удивить их, раскрыв в них новые качества, а быть может даже и таланты, о которых они раньше и не догадывались. И, если верить трендам, саморазвитие и творчество будут в моде еще долгое время.



27 июня 2017
Запуск сообщества PRO Женщин в Кургане

Сообщество PRO Женщин в Кургане действует уже несколько месяцев. Участницы регулярно встречаются, работают над проектами и активно развиваются. 24 июня они провели первую официальную конференцию сообщества в своем городе. Встреча прошла на природе, в шатре трактира русской кухни «Изба».
Продолжить чтение...
С презентацией программы выступила региональный представитель PRO Женщин Лариса Пудова, а руководители PRO Женщин Эльнара Суляева и Алена Бердоносова обратились к участницам в видеоприветствии. Все присутствовавшие на встрече поставили цели и написали письма, чтобы прочитать их через полгода — практика помогает перехитрить мозг, так как он воспринимает себя в будущем и настоящем как двух разных людей. Это мешает нам работать над своими мечтами и целями продуктивно.

Следующую встречу сообщества PRO Женщин в Кургане проведут 16 июля. Ее совместят с Днем семьи и любви, который пройдет в окрестностях Кургана. До тех пор сообщество решило углубиться в изучение программы и работу над своими проектами и целями.

«Уже не призываю присоединяться. Мы уходим в свои проекты. Нам нужно работать всерьёз. Мне пора пройти ликбез по созданию сайтов и соцсетей, просчитать затраты, собрать команду и поделиться результатом с друзьями-путешественниками», – пишет участница PRO Женщин Светлана Диканова. Она рассказывает о жизни сообщества в Кургане и планирует развивать собственную социальную сеть для свободных путешественников «Впути».

В ближайшем будущем мы надеемся услышать и о проектах других участниц в Кургане. Будем держать вас в курсе.
21 июня 2017
Йога с Лилией Ореховой: Как научиться медитировать самостоятельно

«Если вы не умеете управлять временем, вниманием, энергией, то практически невозможно работать осознанно и целеустремленно на протяжении всего дня», – говорит автор книги «Мой продуктивный год» Крис Бэйли. Он рассказывает, как ставил эксперименты над своей продуктивностью и одним из вспомогательных инструментов выбрал медитацию. Она не сделала его быстрее, но помогла избавиться от автопилота в работе и жизни. Мы попросили основательницу проекта по корпоративной йоге yogaco.ru Лилию Орехову рассказать, как научиться медитировать самостоятельно и с чего лучше начать. Продолжить чтение...
В голове у нас постоянно поток мыслей, мы с ними просыпаемся, работаем, ложимся спать. С помощью медитации можно научиться его останавливать и концентрироваться на моменте здесь и сейчас. Такое умение полезно и на работе, и в личной жизни. С первого раза освоить эту технику сложно, поэтому я советую начать с 5-10 секунд практики, а затем постепенно ее увеличивать до нескольких минут. Можно ставить себе будильник или таймер, чтобы измерять прогресс. Так вы будете чувствовать себя увереннее с каждым новым достижением.

Я выделяю эти три способа медитации: в первом случае вы концентрируете внимание на положении тела и дыхании, во втором случае – на предмете, в третьем – на дыхании с закрытыми глазами.

Первый вариант медитации на положение тела

Я советую начинать с этого варианта. Он заключается в том, что вы выбираете самое простое упражнение из йоги. Почему простое. Когда поза простая, ум хочет отвлечься. Наша задача – вернуть внимание на удержание простой позы, тем самым мы тренируем ум.

Работая в офисе, можно делать упражнение в двух вариантах, например, поза посоха: сидя на полу или на стуле.

Как выполнять на полу: сядьте прямо, вытяните ноги, соедините ступни. Сядьте удобно, распределив вес тела на обе ягодицы и выпрямив спину. Положите ладони на пол по обе стороны бедер. Руки прижмите к полу. Почувствуйте, как выпрямляется ваша спина. Мысленно представьте веревочку, привязанную к макушке, словно кто-то за нее тянет, чтобы помочь вам выровнять позвоночник. Прижмите брюшные мышцы к позвоночнику, чтобы было легче держать его прямым. Можно закрыть глаза, дышите спокойно и сконцентрируйте внимание на выполнении позы. Постепенно увеличивайте время.

Как выполнять сидя: сядьте на стул. Стопы должны быть полностью на полу, колени – под прямым углом, спина – прямая, руки положите на колени или сиденье стула по обе стороны от бедер. Как и в первом случае, внимание должно быть сконцентрировано на позе. Постарайтесь быть абсолютно неподвижными, дышите спокойно.

Второй вариант медитации на предмет

Второй способ более сложный – концентрировать внимание на внешнем предмете. Для этого можно выбрать картинку или предмет. Чем проще картинка или предмет, тем лучше. Идеально может подойти свечка. Поместите предмет на расстоянии одного метра от себя. Примите комфортное положение сидя с прямой спиной. Кому тяжело, можно опереться о стенку. Сидите спокойно, без лишних движений. Как и в первой медитации ум будет отвлекаться на посторонние мысли, ваша задача – сохранять внимание на предмете, постепенно увеличивая время. Это также отличное упражнение для зрения.

Третий вариант медитации на дыхание

Вы садитесь, закрываете глаза, расслабляете максимально тело и концентрируете внимание на вашем дыхании. В этот момент для ума нет вариантов побега: как первом случае – на положение тела и во втором – на предмет. В голову будут приходить разные мысли, но не нужно отчаиваться. Осознав, что вы отвлеклись, снова верните внимание на ваше дыхание. Для удобства поставьте таймер.

На моих занятиях Mindfulness я использую все три варианта медитации, постепенно переходя от простых упражнений к более сложным.

Дома, в офисе, по дороге в метро – медитировать можно везде. Начните прямо сейчас. Несколько секунд вашего бездействия никто не заметит, а вы почувствуете себя гораздо лучше. Регулярные занятия помогут вам стать более внимательным, вы будете меньше уставать и лучше себя чувствовать. Самое главное, вы сможете легче фокусироваться на любой текущей задаче и, в результате, лучше ее выполнять – на работе и дома.


17 июня 2017
Выпускной второго потока PRO Женщин в Москве

17 июня состоялся выпускной второго потока PRO Женщин в Москве. Мы подвели итоги и запустили шарики с желаниями в небо, а теперь готовимся к новым вершинам! Нажмите, чтобы прочитать, как проходил выпускной
. Продолжить чтение...
Выпускной PRO Женщин проходил почти в формате групповой работы: мы рассказывали друг другу о достижениях и делились планами на будущее. Команда PRO Женщин представила свой новый логотип, который каждая участница получила в виде наклейки. Все участницы получили возможность рассказать о проекте, над которым работали в течение полугода. Победительницы конкурса презентаций рассказывали о проекте самостоятельно. Эксперты давали им свою оценку: подмечали сильные и слабые стороны, советовали лучшие решение и делились контактами. Неожиданно одна из участниц нашла инвестора для своего проекта и получила денежные вливания для дальнейшего развития своего проекта.

Участницы, не прошедшие конкурс, предоставили сертификаты на свои услуги и продукты для лотереи, в которой участвовали все пришедшие на выпускной. Об их проектах в формате магазина на диване рассказал ведущий.

После официальной части состоялось вручение сертификатов и благодарностей экспертам и спикерам. А затем все, кто присутствовал на выпускном, получили шарики и отпустили их со своими пожеланиями в небо. Мы верим, что они сбудутся!



15 июня 2017
7 принципов женской дружбы по-новому

«Женской дружбы нет», – говорят вокруг. Участницы сообщества PRO Женщин опровергают это утверждение. У нас нет соперничества и интриг. Мы помогаем друг другу, поддерживаем в начинаниях, развиваемся и добиваемся успехов вместе. Наша дружба основана на принципах, которым мы, порой неосознанно, придерживаемся. Продолжить чтение...
Иметь общие интересы

Практически каждая может вспомнить подругу, с которой хорошо дружила, будучи одной или при проблемах в личной жизни. Вы проводили много времени вместе, обсуждали мужчин, ходили на вечеринки, путешествовали. А потом у одной из вас появился муж и все – дружба почему-то сошла на нет. Психологи связывают это с отсутствием общих интересов. Отношения будут устойчивее, если вы обе развиваете бизнес, шьете платья, печете торты или занимаетесь йогой, либо занимаетесь совершенно противоположными вещами, но хотите научиться тому, что делает подруга. Вам всегда будет интересно друг с другом. Особенно, если вы обе постоянно развиваетесь, учитесь новому и готовы делиться знаниями.

Обмениваться опытом

У каждой из нас есть уникальный опыт. На встречах PRO Женщин девушки рассказывают об опыте и знаниях, которыми они готовы поделиться с другими. Они настолько разнообразные, что мы спокойно можем спросить в сообществе: «А не знает ли кто, по какой технологии лучше построить дом?» И получить ответ. Вы можете также. Например, вы можете рассказать подруге, как справляетесь со стрессом на работе, а у нее узнать, как научиться печь пирожки также вкусно, как она.

Не играть в психолога

Подруга поругалась с мужем или парнем? Нет, это не повод поиграть в психолога. Вы можете выслушать ее, обнять и налить чашечку чая. Постарайтесь отвлечь от грустных мыслей, но не пытайтесь докопаться до причины конфликта или критиковать ее партнера. Пусть лучше этим займутся профессиональные психологи.

Взаимовыручка

«Кто может посидеть с моим ребенком сегодня?», – спрашивает девушка в нашем сообществе и находит 10 желающих. «Мой проект будет представлен на важной для меня ярмарке, но я не смогу там быть. Кто может меня подменить?», – спрашивает одна из участниц, отзывается несколько девушек. Потому что знают, что однажды им тоже понадобится помощь и их просьба не останется без внимания.

Общение

Без общения угаснет любая дружба. У нас в сообществе мы делимся отчетами, чтобы быть в курсе новостей всех групп, но это необязательно. Психологи проводили эксперимент, в ходе которого отобрали 30 выпускников школ и попросили составить список их друзей. В течение полутора лет они отслеживали, как изменялись отношения между ними. Многие разъехались в разные города и изменили образ жизни. В результате оказалось, что мужчины практически перестали общаться со старыми друзьями, зато женщины продолжили общение. Оказалось, что если мужчинам обязательно встречаться и делать что-то вместе, девушкам достаточно иногда созваниваться по телефону.

Не сплетничать

«Настоящий друг – это человек, который выскажет тебе в глаза все, что о тебе думает, а всем скажет, что ты –замечательный человек», – писал Омар Хайям. Конечно, есть вещи, которые вы не готовы сказать человеку в лицо, но не лучше ли их тогда оставить при себе?

Уважать в подруге отдельную личность

Помните женские компании в американских сериалах, облаченные в розовое? У них одно общее мнение и взгляд на все, с чем они встречаются в жизни. Они везде ходят стаей и кажется, что их невозможно разделить. Но это путь вникуда. У вас, как и у ваших подруг, могут быть противоположные мнения, разные друзья и отношения с ними. Вы можете быть разными. Ведь так даже интереснее - узнавать человека, который не похож на вас.

Веселье

Наши встречи строятся не только вокруг бизнеса и серьезных тем. Мы умеем шутить и отдыхать. Ведь самое главное, чтобы жить было весело и интересно!
9 июня 2017
PRO Женщин теперь в Новороссийске

9 июня в Городском центре Национальных культур состоялся запуск программы PRO Женщин в Новороссийске. Чтобы поддержать сообщество в начале пути, мы организовали конференцию. Руководитель программы Эльнара Суляева, региональный представитель Полина Ананченкова и лидер первого потока Ксения Каширина рассказали участницам о структуре программы, возможностях и путях самореализации внутри сообщества.
Продолжить чтение...
Первая встреча в Новороссийске проходила в легендарном месте – Городском центре национальных культур. «Изначально он строился как синагога, потом здесь был строительный трест, в 90-х здесь располагался театр „Кукушкино гнездо". Здесь можно выучить греческий и армянский языки, иврит, научиться готовить национальные блюда, танцевать национальные танцы. Это очень душевное место», — говорит региональный представитель PRO Женщин Полина Ананченкова.

На встречу пришли девушки из разных сфер деятельности: предпринимательницы, блогеры, коучи, рукодельницы, преподаватели. В ближайшие четыре месяца им предстоит выбрать идею проекта или направление для развития и начать двигаться в сторону их реализации. Мы организовали конференцию в Новороссийске, чтобы поддержать участниц в самом начале пути. Руководитель программы Эльнара Суляева, региональный представитель Полина Ананченкова и лидер первого потока Ксения Каширина рассказали участницам о структуре программы, возможностях и путях самореализации внутри сообщества.

Руководитель программы PRO Женщин Эльнара Суляева открыла встречу: «Полтора года назад мы начали работу над созданием программы PRO Женщин. Нас волновал вопрос самореализации и самоопределения женщины в России. Мы нашли много программ-аналогов за рубежом, переняли их опыт и создали программу с использованием лучших практик. Сейчас мы работаем в Москве, Санкт-Петербурге, Кургане, Архангельске, Оренбурге, Казани, Смоленске, Кинешме и Краснодаре. Надеемся, эта встреча вдохновит вас на прохождение программы и даст старт началу деятельности активного, деятельного и инициативного сообщества в Новороссийске».

Региональный представитель PRO Женщин в Новороссийске Полина Ананченкова поделилась своим мотивом создания сообщества: «Когда я рассказываю своим Новороссийским подругам о интересных проектах, в которых я участвовала в Москве, мне говорят три вещи: первая — „ой, ну в москве это возможно, в у нас в нашем маленьком городке, вряд ли". Второе — „для бизнеса нужен стартовый капитал, троньте - а вдруг у меня не получится?" Мне всегда хочется спросить: А может быть стартовый капитал вовсе и не нужен? Или нужен, но не так много, как кажется. Может быть изменить вопрос — а вдруг получится? Возможно москвички смелее, но и у нас в Новороссийске много талантливых, креативных женщин. Я бы хотела, чтобы возможности, которые есть у московских предпринимательниц, пришли и в Новороссийск».

Кроме того на встрече состоялся мастер-класс коуча Инны Беляевой. Она помогла участницам выбрать важную для них цель, которая мотивирует их достичь наибольших успехов в программе. Для этого она проделала с ними технику по визуализации идей, рассказала, для чего важно и как от того, что есть сейчас, прийти к тому, чего хотелось бы.

Все участницы, присутствовавшие на встрече, разделились на группы и выбрали лидеров. В таком составе они будут проходить программу дальнейшие четыре месяца. Они получат доступ к образовательным и социальным ресурсам, которые предоставляет PRO Женщин.
24 мая 2017
Время за пазухой: лайфхаки по тайм-менеджменту
Если вам около 30 лет, скорее всего, вы видели сериал «Сабрина – маленькая ведьма». В нем юная колдунья умеет останавливать время, чтобы успеть сделать все, что хочется. Многие из нас не отказались бы от такой способности. Бизнес-тренер и участница PRO Женщин Мария Лукьянова рассказала, как научиться управлять временем, не прибегая к магии.

Продолжить чтение…
– Расскажите, пожалуйста, о себе.

10 лет я работаю в профессии бизнес-тренера, обучаю персонал в компании продажам, сервису, коммуникативным и управленческим навыкам. В свободное от работы время провожу индивидуальные и семейные консультации в качестве психолога. Также я жена любимого мужа Артура, мама замечательного сына Артемия. Свое свободное время предпочитаю проводить с семей, поэтому мне важно планировать время правильно.

В феврале услышала, что Глеб Архангельский проводит встречу по тайм-менеджменту. Я зарегистрировалась и попала на первый съезд по созданию Глебом Архангельским некоммерческой организации Лига Время. Я загорелась идей. По задумке, надо было провести первую встречу по рекомендациям организаторов. На встрече я поняла, что разбирать одну тему целую встречу скучно. Кроме того, там были бюрокрактические проволочки, регистрация, отчеты. В жизни так много этого всего, что я решила пойти другим путем. Я создала любительский клуб по тайм-менеджменту. К нам может прийти любой желающий, когда захочет.

– Как вы собирали людей?

С этим было просто, спасибо сообществу «PRO Женщин». Я просто написала в нашей закрытой группе, а девочки стали рассказывать в своих группах. Так у нас появилась своя женская банда, которая хочет управлять временем. Благодаря одной из участниц PRO Женщин Натали Смеловой, мы нашли место для встреч и к нам могут приходить не только участницы проекта.

– О чем вы говорите на встречах?

Темы совершенно разные: какие способы планирования есть, какие гаджеты позволяют экономить время, какие лайфхаки девочки используют для успешного планирования. Для каждой встречи у нас есть свой регламент: мы заранее определяем тему, на встрече обсуждаем, у кого что получилось с прошлой встречи. Между встречами читаем книги по тайм-менеджменту, а на встречах уделяем время их обсуждаем. Книгу я предлагаю на тему планирования и рассылаю по почте.

– Какие книги посоветуете?
Я бы посоветовала такой список:
  1. Яна Франк «Муза и чудовище. Как организовать творческий труд».
  2. Глеб Архангельский «Тайм драйв. Как успевать жить и работать».
  3. Игорь Манн и Ренат Шагабутдинов «БизнесХак на каждый день»
  4. Дэвид Ален «Как привести дела в порядок».
  5. Мария Сергеевна Хайнц «Тайм-менеджмент для молодых мам, или Как все успевать с ребенком».
  6. Марианна Лукашенко «Тайм-менеджмент для детей. Книга для продвинутых родителей».
– Каких результатов удалось добиться участницам встреч?

У всех получаются разные результаты: кто-то так и не может начать планировать и при этом регулярно и вовремя приходит на тайм-встречи для души. Кто-то попробовал и нашел для себя подходящий способ планирования, кто-то получил один инструмент и научился экономить время, кто-то сделал своем маленькое открытие. Мы всегда получаем полезную информацию для себя, остается только пойти и начать делать.

Лайфхаки по тайм-менеджменту от Марии Лукьяновой

Один носитель

Первое о чем я говорила девчонкам на встречах и сама использую — планирование должно быть всегда в одном месте — поздравить друга, купить туалетную бумагу, написать отчет, провести тренинг — все это вы должны записывать на одном носителе.

Я долго искала удобный для себя. Сначала это были ежедневники, еженедельники, листы А4 и наконец я остановилась на Google Календаре. Так как порой я передвигаюсь по офису без ежедневника, а ко мне может позвонить клиент и записаться на сессию. Бывает просто, что неудобно достать ежедневник неудобно, а смартфон всегда под рукой. Я разбила все темы по цветам, поэтому сразу вижу, какой тип задач мне предстоит сегодня сделать.

Дело 5 минут

Как я раньше этого не делала! Метод простой: если вы вспоминаете о деле, которое не займет у вас больше 5 минут, бросайте все и делайте. Потому что как только вы это сделаете, вы тут же про него забудете и не проснетесь в страшном поту от того, что, например, не позвонили маме.

Любимое время

Найти время, когда вас никто не беспокоит и вы можете заняться своими делами. Например, вечером, когда я прихожу с работы я не могу сесть и писать статью, потому что ребенок тоже хочет мамин час. Поэтому я нашла это время в утренние часы, когда близкие и работа меня не тревожат и могу спокойно заняться своими делами.

Блокнот

Все идеи, которые приходят мне в голову, я записываю в Evernote. Это позволяет мне не тратить время на то, чтобы вспомнить идею, которая пришла мне в голову неделю назад.
22 мая 2017
Запуск «PRO Женщин» в Новороссийске
9 июня мы приедем в Новороссийск, чтобы дать официальный старт формированию сообщества «PRO Женщин» в Краснодарском крае. На встрече состоится презентация программы, участницы расскажут свои истории успеха, а также пройдет тренинг по развитию эмоционального интеллекта. Продолжить чтение…
Как стать попасть на встречу?
Зарегистрироваться как участница сообщества – эта роль для вас, если вы хотите найти помощь и поддержку при реализации своего проекта.
Зарегистрироваться как лидер сообщества – вы можете стать лидером, если хотите помогать создавать проекты другим, а самой развивать навыки управления.

Что будет на запуске?
– Презентация сообщества «PRO Женщин» от представителей и организаторов;
– Выступление участниц первого потока;
– Мастер-классы экспертов.

К участию в программе приглашаются жительницы Геленджика, Краснодара, Анапы, Новороссийска и других городов Краснодарского края. Подробнее о программе читайте в разделе Другие города.
17 мая 2017
Запретный мусор: как построить экологичный бизнес
Куда вы выбрасываете бумагу? Одних этот вопрос поставит в тупик, другие недоуменно ответят – «в мусорку», третьи пожмут плечами – «какая разница?», лишь четвертые уверенно скажут – «отдаю на переработку». Участница PRO Женщин и основатель проекта MK Service Екатерина Шипилова работает над тем, чтобы каждый мог присоединиться к четвертой категории людей легко и просто. Продолжить чтение…
- Чем ты занималась до создания проекта и как пришла идея его создания?
До запуска MK Service я работала маркетологом в Avon, занималась бренд-менеджментом. Работа мне очень нравилась, было динамично, весело, интересно. Но в какой-то момент моего супруга пригласили на полгода в Лондон, и я не могла не поехать с ним. С работы пришлось уйти, хотя мне было очень страшно. Казалось, что кроме этого налаженного мира ничего быть не может. Спустя время я поняла, что я могу использовать это время, чтобы заняться своими увлечениями, прислушаться к себе. И осознала, что хочу заниматься чем-то более осознанным и полезным. Смотрела сайты с работой – таких вакансий было очень мало. В сфере экологии, например, интересных вакансий совсем не было, потому что и организаций мало. Я увидела, что практически нет компаний, которые предоставляют услуги по раздельному сбору мусора. У меня появилась обычный предпринимательский азарт: занять свободную нишу.

Мне хотелось сразу создать что-то глобальное: сделать такую компанию, чтобы вывозила из офисов все фракции полезных отходов. Супруг посоветовал начать с бумаги, так как ее больше всего в офисах, ее легко перевозить и реализовать. Для тестирования MVP этого было достаточно и я взялась за дело.

- Расскажи об идеологической составляющей проекта. Каких ценностей вы придерживаетесь?
Можно сказать, что наш бизнес весь строится на идеологии. Рынок вторичного сырья очень небольшой, маржа здесь маленькая и без веры у многих быстро заканчивается энтузиазм. А меня прямо всю распирает от чувства, что то, что мы делаем – это правильно. Мы еще не прибыльные, зато я знаю, что это случится к концу года. А сейчас меня греет мысль, что мы уже вывезли четыре тонны бумаги на переработку. То есть мы спасли деревья, воду, и эти четыре тонны сейчас не лежат на свалке, а повторно используются.

Для меня важно жить по принципам, которые мы продвигаем. Я сортирую мусор дома, не беру в магазинах пакеты, смотрю на упаковку косметики, которую я покупаю – можно ли ее переработать. С проектом мне помогает подруга Анна Кокарева, можно сказать, что она zero-waste евангелист: даже для кофе у нее есть свой термос и в него она просит наливать кофе в кофейнях.

- С чего ты начала?
С анализа рынка, когда искала работу. Потом повторно проанализировала, уже с пониманием, что хочу делать такой бизнес. Анализ заключался в том, что я просматривала сайты компаний и организаций в этой сфере и вносила их в список: конкуренты, пункты приема, ассоциации и волонтерские движения.

Потом сделала финансовый план: смотрела, сколько стоит бумага, чтобы понять доходы, и сколько стоят услуги вывоза, чтобы измерить расходы. Это очень полезно для планирования, хотя для моего бизнеса очень сложно предсказать финансовые показатели. Например, откуда я знала, сколько бумаги генерируется в офисе за месяц? А сколько ее поместится в грузовую машину? Поэтому я и называю это MVP: я очень гибко реагировала на происходящее, и только сейчас могу уже четко оценить, сколько мы будем зарабатывать и когда.

- С какими сложностями столкнулась в начале?
Настоящим вызовом для меня было начать продавать. Чтобы протестировать идею, я делала холодные звонки, и это было очень тяжело. Было физически страшно набирать номер и убеждать в чем-то незнакомого человека. Зато сейчас это получается у меня автоматически, видимо удалось побороть барьер.

- На каком этапе сейчас твой бизнес?
У нас уже есть 20 постоянных клиентов и у меня есть понимание, как работает наша модель. Нас приглашают на отраслевые мероприятия, и в сфере рециклинга многие уже знают про MK Service. Нам регулярно звонят новые клиенты, которые узнают о нас в социальных сетях или из поисковика.

Однако мы только в начале пути: сейчас активно занимаемся развитием и поиском новых клиентов, хотим освоить платную рекламу в диджитал. Если проводить аналогию с развитием человека, MK Service – пока ребенок, который сделал всего несколько самостоятельных шагов.

- Какие дальнейшие планы?
Планируем в пять раз увеличить количество клиентов и выйти в прибыль. Возможно расширить профиль и предоставлять услуги не только по вывозу бумаги, но и пластика, стекла, алюминия. Когда мы станем регулярно вывозить большие объемы макулатуры, пора будет покупать пресс, искать промышленное помещение, нанимать персонал.

- Три совета тем, кто хочет сделать свой бизнес экологичным.
Как гласит клейм MK Service, «первый шаг к зеленому офису – это сбор макулатуры». На самом деле, это довольно просто организовать, потому что бумаги в офисах много. Можно провести разовую акцию и обратиться к нам, чтобы мы отправили собранное на переработку. Можно внедрить постоянный сбор макулатуры – с этим мы тоже можем помочь. Если офис небольшой и бумагу хранить проблематично, советую организоваться с коллегами и самостоятельно вывозить бумагу в ближайший пункт приема.

Любому бизнесу я бы советовала снижать количество создаваемого мусора. Здорово, когда компания ответственно относится к упаковке: не заворачивает свой продукт в десять слоев и использует бумагу из вторичного сырья, например. Я лично всегда обращаю внимание на упаковку косметики: покупаю только то, что потом можно переработать. Еще, казалось бы, что листовки – это прошлый век, но нет, постоянно их пытаются тебе где-то вручить, что очень неэкологично.

И наконец, очень круто, когда бизнес занимается экологическим просвещением своих сотрудников и клиентов. Для сотрудников можно делать рассылки, эко-ланчи, тематические тим-билдинги. В коммуникацию с клиентами тоже можно вплетать экологичесий подтекст – это вызывает доверие к бренду. Я считаю, что будущее за ответственными компаниями, которые развиваются экологично и оценивают свое влияние на окружающую среду.
21 апреля 2017
Как вставать в 5:25
Притягательно и одновременно страшно чувствовать себя свободной. Делать, что так давно хотела: научиться рисовать, ходить в бассейн, питаться полезной едой. Или открыть и развивать бизнес. У нас нет на это времени, но что если использовать утреннее время для любимых дел? Подобного принципа придерживается лидер PRO Женщин и сооснователь Марафона 5:25 Елена Леготина. Она поделилась историей создания проекта и советами, которые помогут вам вставать рано. Продолжить чтение…
- Расскажите, как пришла идея создания марафона 5:25?
Вместе с партнером по бизнесу – Ксенией Тарасовой – мы хотели помочь женщинам и девушкам, которые столкнулись с отсутствием мотивации и прокрастинацией, либо попали в тупик в одной из сфер жизни и нуждаются в поддержке. Так родилась идея Марафона 5:25 – марафона раннего вставания, саморазвития и взаимной поддержки. Пройдя его, участницы четко понимают, как ставить и достигать цели, как находить время на бизнес и на себя. При этом оставаться бодрой и хорошо себя чувствовать.

Мы провели уже два потока Марафона 5:25. Все участницы, прошедшие Марафон, продолжают просыпаться рано и после марафона. При этом мы не считаем проигравшими тех, кто «отвалился» по пути. Им тоже удалось выбраться из скорлупки и достигнуть поставленных целей.

- Кто обычно сходит с дистанции?
Девушки, которые изначально переоценили силы. Среди них на первом месте – мамы маленьких детей. Они хотят изменений, но не могут совместить раннее вставание, хорошее самочувствие и кормление. Когда приходится трижды за ночь кормить малыша – такие подвиги нереальны. Мы это понимаем и озвучиваем сразу. Тем не менее, среди «выпускниц» марафона есть мамы троих и четверых деток.

- Нужно ли было перестраиваться, чтобы рано вставать?
Всю жизнь считала себя закоренелой совой и страдала от этого – и в школе, и в университете, и на работе. Наш мир создан для жаворонков. Активность во время светового дня заложена в нашей природе. Достаточно было принять это и подчиниться естественному процессу, чтобы мое «совиное» мировоззрение изменилось.

Процесс перестройки занял один день – однажды встала в пять и с тех пор не представляю себе другого времени. Физически было тяжело неделю. Я ужасно боялась, что не выдержу, и с первого же дня от страха начала ложиться спать раньше – в 23:00. Считаю это победой – раньше у меня не получалось ложиться раньше часа-двух ночи. С утра я чувствовала себя разбитой, с трудом просыпалась и вечно везде опаздывала. Благодаря ранним подъемам опоздания (а также раздражительность, головная боль и вялость) остались в прошлой жизни – это приятные бонусы.

- Что делать, если не получается рано лечь?
Я стремлюсь ложиться спать с 23:00 до 00:00 ежедневно. В 95% случаев это получается. Бывают форс-мажоры, когда приходится засиживаться допоздна за работой. В такие дни стараюсь либо немного поспать днем, либо еще раньше лечь вечером следующего дня. Важно понимать, что как бы вы ни были воодушевлены первыми успехами, спать меньше 6 часов – противоестественно. Даже если такой график кажется легким сейчас, чуть позже вы сломаетесь. Организм не выдержит насилия. Мы учим участниц спать не меньше 6-8 часов, чтобы чувствовать себя бодро и оставаться здоровой.

- Если я сова, как себя перестроить?
Важно научиться откреплять от себя любые ярлыки, в первую очередь, ярлык «совы». Человеческие возможности безграничны, воображение способно превратить в реальность любые фантазии, как положительные, так и отрицательные. «Я – сова» – оттуда же. Мы убедили себя в том, что не можем раньше лечь и раньше встать, и живем с этой установкой годы. Подкрепляем мировоззрение мрачными мыслями перед сном: «Опять поздно ложусь – не высплюсь».

Вначале лучше перестраивать ум, а тело подстроится гораздо быстрее. В Марафоне 5:25 мы начинаем с раннего подъема. Это серьезное преодоление себя, которое добавляет драйва. До начала марафона мы мотивируем участниц лечь раньше, поэтому после 23:00 в нашем «чате-поддержке» всегда тишина.

- Какие приемы применяют те, кто рано встает?
Участницы, закрепившие навык ранних подъемов, умеют делать утро таким приятным, счастливым и наполненным, что ждут его уже с вечера. В нашей методике два краеугольных камня: первый – корень наших недосыпов в голове, избавляйся от негативных мыслей, мешающих рано вставать; второй – сделай утро таким классным, чтобы мечтала встать поскорее.

Три совета для начинающих
1. Не бойтесь пробовать: ни одна из 600 участниц Марафона 5:25 не отметила ухудшения физического здоровья после ранних подъемов. Зато каждая говорит о том, как поднялся ее моральный дух.
2. Никакой работы с утра – утро принадлежит тебе. Займись тем, на что вечно не хватает времени – почитай, сделай маску, прими ванну, послушай музыку или посмотри любимый сериал. Съешь небольшую запрещенную вкусняшку. Утром можно все!
3. Полученные советы применяй сразу – не жди завтрашнего дня. Чем скорее начнешь, тем больше шансов, что реализуешь задумку!
21 апреля 2017
Как полюбить бег и улучшить жизнь
Сколько раз вы говорили себе: завтра начну бегать? Потом приходило то самое «завтра», и бег откладывался на неопределенное время. Всегда находятся оправдания: плохое здоровье, переезд, много работы. Мало ли причин. История заместителя руководителя «PRO Женщин» Алены Бердоносовой вдохновит вас отложить на потом все свои страхи и начать бегать. Продолжить чтение…
Плохое здоровье — не помеха бегу
В детстве у меня было плохое здоровье и я не могла играть с другими детьми, поэтому папа придумывал мне занятия. Сначала меня водили в бассейн, а затем я стала заниматься горными лыжами. Мне нравилось кататься, и я не особо задумывалась о безопасности, поэтому однажды выбрала довольно резкий спуск с горы, не научившись тормозить. В результате сломала ногу.


Два месяца я лежала гипсе. Мне пришлось заново учиться ходить. Когда я восстановилась, меня отдали в секцию по настольному теннису — одному из самых быстрых видов спорта с мячом. Я ходила на теннис два года. За это время мои ноги полностью восстановились, и я решила начать бегать.


Сначала пробегала по два километра, уставала и считала себя большим молодцом. Потом неожиданно для себя пробежала 5 километров. Результат вдохновил меня увеличить нагрузку и записаться в спортзал. Позже я узнала, что решение было правильным — параллельные занятия бегом и силовыми нагрузками улучшают одновременно несколько физических показателей: силу, мышечную массу, выносливость и скорость.

Отсутствие компании — повод начать бегать
В 15 лет я переехала в Москву. Я стала бегать по 5−6 километров раз в неделю. Однажды я решила найти единомышленников и пришла на занятия Parkrun — это забеги в парках Москвы, Нью-Йорка и Лондона, которые проходят каждую субботу в 9 утра. Дождь, снег, ураган — неважно, все бегут. Я ходила туда два месяца. Каждую встречу кто-нибудь приносил угощения, чтобы подкрепиться и пообщаться после забега. Там я познакомилась с девочкой, с которой мы дружим до сих пор. Она позвала меня на тренировки от Nike. Они проводят бесплатные тренировки с профессиональными тренерами.

Сначала о них знали только «свои». На тренировки приходило по 20 человек. Было три группы: начинающие — бежали 2 км, средние — бежали по 5 км, продвинутые — бежали по 10 км и делали упражнения. Было здорово. Сейчас их тренировки популярные и туда регулярно ходит по 100 человек.

Я потихоньку начинала со средней группой. Через год-полтора я перешла в продвинутую группу. Переход условный. Сначала ты можешь заниматься с одной группой, потом с другой. Ты сам решаешь, на что способен и когда готов перейти в более сильную группу. С продвинутыми было тяжело — там был очень быстрый тренер. Он давал серьезные атлетические задания. Я умирала на этих тренировках.

Однообразность бега — иллюзия
Однообразные тренировки со временем наскучивают, поэтому через некоторое время я пошла на кроссфит. Это силовые тренировки в парке, тоже бесплатные. Отличие только в том, что ты бегаешь и поднимаешь всякие тяжести. Летом такие тренировки проходят в половине парков Москвы каждый день. Можно выбрать, на что пойти. Я ходила на них, а потом участвовала в «Стань человеком» — соревновании по кроссфиту для любителей. Ты бежишь 8 километров и одновременно выполняешь задания. Например, проползти по грязи под забором, пройтись руками по висящим кольцам. Если пробежал всю дистанцию — ты стал человеком.

Первый забег у меня был, когда я приняла участие в We run Moscow — это забег от Nike. Раньше они проходили раз в год. Там все бегут 10 километров. И я пробежала. Тогда у меня был один из лучших результатов — 48 минут. Видимо, интенсивные тренировки повлияли, и я была в хорошей форме.

Забота о себе — лучшая подруга бегуна
Я бегала дистанции по 10 километров уже несколько лет. Все спрашивали: Почему ты не увеличиваешь дистанцию? А я где-то читала, что нагрузки надо увеличивать постепенно. Резко нельзя. Ты можешь пробежать, но потом ты будешь долго восстанавливаться. Можно порвать себе сухожилия или раздробить стопу. Я решила, что мне хватит травм, и я буду осторожнее.

Года два назад я увеличила дистанцию от 10 до 15 километров. Прошлой весной пробежала свой первый полумарафон в Сочи. Я не тренировалась перед ним и не была к нему готова. Я поехала и без подготовки пробежала его нормально. Купила себе пульсометр. Бегу, а у меня пульс почти 200. Почти смертельный, а смертельный — 210. Я бегу, а мне нормально, поэтому я просто перестала брать с собой пульсометр. Конечно, лучше так не делать. Надо уметь бегать на определенном пульсе.

После Сочи я пробежала еще три полумарафона: в Москве, в Ереване и снова в Сочи. Сейчас мне все говорят — беги марафон. А я считаю, что до марафона надо дорасти. Сейчас я еще не готова.

Не ждите вдохновения — мотивируйте себя бегать

Мне не всегда хочется вставать по утрам, чтобы бегать. Особенно, когда впереди день, полный дел и работы. Но я думаю о том чувстве, которое получу после пробежки — заряд хорошего настроения на весь день. Ошибочное мнение, что после забега ты будешь уставший и вялый. На самом деле во время бега вырабатываются эндорфины, и ты целый день будешь ходить счастливый.

На следующий день лучше сделать перерыв. Здорово бегать каждый день, но это не всегда полезно. Особенно женскому организму. Я стараюсь бегать через день. Каждый день я бегаю, когда достаточно отдыхаю. А когда много работы, стараюсь делать перерывы — высыпаться. Самый оптимальный график пробежек — через день.

Три совета начинающим


  1. Делайте все постепенно. Не нужно сразу брать большие дистанции. Сначала вам может нравиться, но велик шанс получить травму и навсегда лишить себя бега.
  2. Обязательно выбирайте правильную форму. В любом спорте. Когда я начинала играть в настольный теннис, у меня была хорошая техника, но у меня ничего не получалось. Тренер говорил: «Алена, да что ты делаешь?» Потом оказалось, что у меня была дурацкая ракетка. Когда я купила подходящую форму, у меня стало получаться. Поэтому я всем советую подобрать соответствующую форму и одеваться по погоде. Если бегаешь по асфальту, надо, чтобы была правильная амортизация ботинка, чтобы не было нагрузки на стопу. Есть хорошие магазины, типа Runlab — они делают биометрию стопы и подбирают кроссовки индивидуально. Есть еще Stride — они анализируют по приложению на айпаде, смотрят на форму стопы.
  3. Не ожидайте, что сразу похудеете, если начнете бегать. Потому что вы будете все время хотеть есть. Если хотите не только бегать, но и похудеть — разработайте систему питания. Организму должно быть легко бежать.
Напоследок, не бойтесь начать бегать. Бегайте для себя. Чтобы отвлечься от забот, улучшить здоровье и настроение, а может быть найти новых друзей и изменить свою жизнь. Мы уверены, у вас получится!

Записала Тая Константинова
21 апреля 2017
Путешествие PRO Женщин в Санкт-Петербург

В прошлую пятницу мы ездили в Санкт-Петербург, чтобы встретиться с лидерами и провести секцию «Только для женщин» в рамках образовательной конференции EdCrunch. Рассказываем, как все прошло.
Продолжить чтение...
Первый день – сообщество

Мы приехали в Санкт-Петербург около 12 часов дня. Оставили вещи в отеле и отправились на встречу с лидерами. В этот раз мы встречались во французском кафе Дю Норд на Лиговском проспекте, атмосфера которого располагает к живой, неформальной беседе. Как большая семья, мы сидели за длинным столом, пили кофе и чай, обсуждали ценности сообщества, общие цели и планы на будущее.

Обсуждая важность сообщества мы пришли к выводу, что главная наша ценность – хорошие люди, которым можно доверять. Таких людей немного, но у каждой из нас есть как минимум один такой человек. Если каждая из нас приведет в сообщество того самого человека, которому доверяет, нам всем станет проще жить.

Представим, что такого сообщества у вас нет, а вам нужен хороший стоматолог. Как его найти? Почитать отзывы в интернете или спросить у знакомых. Минусы такого подхода: информации в интернете не всегда можно доверять, а знакомые могли не сталкиваться с такой необходимостью. Вам придется искать самостоятельно и набивать шишки. В сообществе найти нужного человека и решить проблему намного проще.

Второй день – обмен опытом

Суббота стала днем обмена опытом. Мы проводили секцию «Только для женщин», на которой участница PRO Женщин Наталья Гутова рассказала про свой опыт воспитания сына предпринимателем, а психолог Ольга Сорина поделилась знаниями о постановке целей и том, как избежать выгорания. Оба выступления были живыми и яркими, а слушатели задавали много вопросов. Мы тоже сделали для себя полезные выводы:
– Кем бы ты ни был, важно заниматься любимым делом.
– Выйти из зоны комфорта невозможно, пока в не войдешь.
– Сначала накопите энергию, только после этого начинайте работу.
Поездка была полезной для нас. Приедем еще!
15 апреля 2017
Сообщество «PRO Женщин» в Американском культурном центре

Отличаются ли женщины в России и США? У нас разная культура, мы говорим на разных языках, но все же ближе друг к другу, чем привыкли думать. Мы убедились в этом в субботу, на международной конференции Women for Women, организованной PRO Женщин совместно с Американским культурным центром. Продолжить чтение...
Конференцию открыла идеолог сообщества «PRO Женщин» Екатерина Рыбакова. Она рассказала историю создания Рыбаков Фонда, проектом которого является наше сообщество, поделилась своей женской историей и мыслями о важности взаимопомощи и поддержки между женщинами. Ее слова поддержала спикер конференции, основатель глобального стартапа-маркетплейс для объединения женщин-предпринимателей по всему миру Кориэль Хит Ласпер (Corielle Heath Laaspere): «Как и в России, в Америке женщины испытывают неуверенность в собственных силах, мечтают быть предпринимателями, но не знают, с чего начать. Нам всем нужна поддержка! Существование сообщества, где мы можем обмениваться опытом и поддерживать друг друга, важно для всех нас».

  • После вступительных слов началась основная программа конференции: вице-президент Vantiv Кейти Джонсон (Katie Johnson) провела мастер-класс по digital-маркетингу и созданию сайтов.
  • Кориэль Хит Ласпер (Corielle Heath Laaspere) рассказала о секретах брендинга, как запустить свой бренд, приведя в пример компанию Nike и их слоган «just do it», а также провела практикум по самоидентификации в социальных сетях.
  • Роман Мороз сооснователь HYPER.MOSCOW рассказал о преимуществах разных платформ для построения сайтов.
  • Сооснователь Instamart Петр Федченков поделился своим опытом получения инвестиций.
  • Дизайнер Tilda Publishing Ирина Смирнова рассказала о новинках сервиса и полезных лайфхаках по его использованию.
  • Упраляющий партнер FMA Group Алена Кузьменко рассказала, как презентовать свой проект инвесторам и провела небольшой наглядный мастер-класс для участниц.
Мы получили положительные эмоции, новые знания и знакомства, обменялись опытом и новостями о развитии своих проектов. Опыт оказался полезным для будущего развития всего нашего сообщества.

2 апреля 2017
Первая ярмарка PRO Женщин или как организовать ярмарку «для своих»

Формат ярмарок популярен среди небольших интернет-магазинов и тех, кто продает свои услуги через социальные сети. Предприниматели участвуют в них не только для заработка, но и для общения — чтобы увидеть своих покупателей и понять их интересы. Живое общение дает множество идей и знакомств для развития. Лидер второго потока PRO Женщин Валентина Эльдышева решила помочь участницам, которые только начинают путь в бизнесе, и организовала первую ярмарку сообщества.

Продолжить чтение...
«На встрече группы Moneymakers (одна из групп второго потока сообщества PRO Женщин) мы говорили о ярмарках: как правильно выставить свой продукт, как продавать, как знакомиться и находить партнеров. Постепенно разговор зашел о том, что даже в нашем сообществе PRO Женщин мы знакомы не со всеми девочками и проектами. Так возникла идея организации мероприятия, где мы все могли бы пообщаться, встретиться, презентовать свои проекты», — поделилась идеей создания ярмарки она.

Ярмарка состоялась 2 апреля в кафе «Моя кузина» в Москве. Поставить свой стенд на ярмарке могли все участницы PRO Женщин, а прийти — все желающие. Зарегистрировалось 50 человек, половина из которых представила свои проекты. Девушки провели большую работу, чтобы поучаствовать в мероприятии. Некоторые из них пришли в программу «PRO Женщин» с идеей, которую хотели реализовать, а участие в ярмарке стало стимулом для скорейшей ее упаковки. В итоге многие девушки оформили свои идеи в продукт и сделали первые продажи.

Как проходила ярмарка

11:00 — 12:00 Участницы ярмарки расставляли и украшали столы, ставили ролл-апы и раскладывали продукцию.
12:00 — 14:00 Пришли участницы, которые еще не оформили свои проекты, но решили поддержать других. Девушки знакомились, договаривались о сотрудничествах, обменивались контактами. Чтобы у всех участниц было время не только представить проект, но и познакомиться с другими, организатор разделила ярмарку на две секции. В первый час одна группа ходила и общалась, а другая сидела за стендами и представляла свои проекты. Во второй час — наборот.
14:00 — участница PRO Женщин Лилия Орехова провела общую медитацию для расслабления и постановки новых целей. После чего все участницы остались для совместного обеда, где обсудили свои впечатления от ярмарки.

Для чего проводить ярмарки «для своих»

  • В маленьком сообществе легко сохранять близкие контакты со всеми участницами. Чем больше сообщество, тем слабее становятся связи внутри. Ярмарка позволяет сплотить участниц, а также за короткий срок получить представление о всех дружественных проектах.
  • Можно быстро найти партнеров для новых проектов. При этом можно быть уверенным в человеке — вы в одном сообществе, а значит разделяете одни и те же ценности.
  • Многие боятся презентовать свои проекты и продавать. Среди своих людей делать первые шаги проще и приятнее. Первый положительный опыт придаст уверенности в себе и даст силы для новых побед.
В чем сложность организации ярмарки

«Сложность состояла в том, чтобы все девочки познакомились с проектами друг друга и одновременно презентовали себя. Поэтому я разделила их на группы. Рада, что все получилось — теперь у каждой есть представление о том, кто чем занимается. Теперь они могут скооперироваться или обратиться друг к другу в качестве клиентов.

Также я сделала выводы и для себя как организатора. При подготовке следующей ярмарки я буду рассылать анкету участникам с уточнениями: какой проект они представляют, что минимально необходимо для презентации, какие у них ожидания от ярмарки. Это поможет мне заранее проанализировать расстановку и понять как могу помочь участникам», — поделилась своими наблюдениями Валентина Эльдышева.

10 марта 2017
История Киры Михайловой: как найти дело своей мечты

Участница первого потока PRO Женщин Кира Михайлова рассказала, как прошла путь от работы в крупном международном бизнесе до создания дела своей мечты. Продолжить чтение...
Каждые 7 лет у человека происходит переоценка ценностей. Впервые я столкнулась с этим в 21 год. Я училась в престижном университете, учебу совмещала с работой в крупной международной компании. Родители гордились моими успехами, и я разделяла их чувства. В какой-то момент у меня появилось ощущение, что я занимаюсь не своим делом. Папа говорил: у тебя отличная работа, если повезет, тебя повысят, и жизнь сложилась. А я не хотела провести всю свою жизнь в компании, где работала ради денег. Я решила изменить свою жизнь. Я стала искать свои ценности, по которым буду жить.

Наши жизненные ценности – это внутренний компас, который помогает понять, в правильном ли направлении мы движемся. Но какое направление правильное? Что мы должны дать этому миру? На эти вопросы я долго искала ответ, пока не поняла, что самое лучшее дело для меня – стать счастливой. Родители поддержали меня, потому что для них нет большей радости, чем видеть счастливой меня. Вселенная хочет видеть меня счастливой, ведь только в таком состоянии я могу творить добро, дарить любовь миру.

Однажды я услышала от своего Учителя размышление на тему: кто такой Профессионал и, кто такой Мастер.

Он сказал, что Профессионал – это человек, который думает следующим образом: юристы хорошо зарабатывают, закончу юридический, пойду работать, сделаю карьеру и моя жизнь будет обеспечена. Многие размышляют так при выборе профессии.

Мастер – это человек, который успешен в своем деле и ищет все новые пути улучшения своего мастерства. Каждое его действие осмысленно, он увлечен им и не может делать плохо. Его труд – его детище. Я поняла, что это мой путь, осталось найти свое ремесло.

Я стала совмещать работу в компании с попытками создать свой бизнес: я была консультантом Мери Кей, продавала наклейки на цветы, реализовывала купальники из Китая. Я была вполне успешна в этих делах, но все это было не тем.

Я искала себя настоящую: читала книги по самопознанию, посещала тренинги. В это время я попала в проект PRO Женщин. У меня не было действующего бизнеса и не было идеи своего дела. Я чувствовала себя отстающей на проекте – у всех было много идей, а я была на нуле. Я была в поисках.

Однажды добрый друг спросил меня, чем я могла бы заниматься. Я назвала несколько вариантов: салон красоты, наборы развивающих игрушек для детей, наборы для девушек в первые дни после родов и открытие пирожковой. Затем он спросил меня, чем я хочу поделиться с людьми с помощью этих проектов. Не задумываясь я ответила: хочу делиться заботой и любовью. Так два вопроса помогли мне определиться с миссией моего бизнеса.

Я сходила на тренинг, где мы делали одно упражнение: две девушки, с которыми я была мало знакома, изображали мой внутренний диалог между внутренним критиком и мной самой. Он выглядел следующим образом:

Внутренний критик: Кира, ну сколько можно, когда ты уже начнешь что-то делать?

Девушка, которая изображала меня: Я б давно начала, но я не знаю, что делать.

Внутренний критик: Нууу, начни хотя бы пирожки печь!

Я засмеялась, потому что они угадали: я люблю печь. Я всегда пеку, если ко мне кто-то приходит в гости. Но эти девочки этого не знали.

Ситуация меня повеселила, а через неделю я подумала: почему бы и нет? Я стала действовать и создала свой проект – «Новая Пирожковая». Моя мама еще в детстве говорила, что мои пирожки самые красивые, самые аккуратные. Мне нравится лепить пирожки, видеть какими красивыми и пухлыми они выходят из духовки. Нравится ставить тесто, и видеть, как оно красиво поднимается. Для меня это аромат детства, который ощущается повсюду после выпечки пирожков.

Проект «Новая пирожковая» пока маленький и зарабатываем мы немного. Моя цель – сделать счастливее каждого клиента. Мы вкладываем любовь и заботу в каждый пирожок. В моем бизнесе я стараюсь сделать все идеально, чтобы пирожки были одинаково ровными, наполненными сочной начинкой. Наши пирожки всегда свежие: мы печем ночью, накануне доставки. Все пирожки доставляются в идеальном состоянии – мы упаковываем их не в пакеты, а в крафтовые коробки. Мы закупаем продукты 2-3 раза в неделю. Я люблю свое дело. Мне нравится видеть благодарных клиентов, слышать их комплименты и добрые пожелания.

Никто не знает, сколько мы проживем на свете. Я желаю всем за свою жизнь пройти максимально длинный и интересный путь. Желаю вам найти свои истинные ценности и быть счастливыми.
10 марта 2017
Опыт лидера: как организовать встречу, на которую захотят прийти все

Лидер группы PRO Женщин Полина Ананченкова рассказала, как ей пришла идея организовать встречу «Точка безубыточности, или бизнес любит цифры: сколько нужно продавать, чтобы считать прибыль, а не убытки», а также о своих секретах проведения интересных встреч. Продолжить чтение...
Сегодня мы говорили о точке безубыточности. Почему так прозаично? Разве это не бухгалтерская заморочка? Мы – типичные гуманитарии, так зачем нам эта математика, ведь бизнес – это творчество, полет фантазии, невероятные идеи и креатив.

Задача предпринимателя, руководителя – развивать свой проект, творить, чувствовать рынок и быть лидером. Но весь этот фонтан идей, проектов и планов не имеет никакого смысла, если ты не знаешь, сколько и на чем ты зарабатываешь, каковы твои издержки и показатели рентабельности. Истина посередине: составить план – рассчитать точку безубыточности – откорректировать - реализовать. Тогда креатив превратится в прибыль, а не убытки.

В нашей группе много разных проектов: Оля Снегирева разрабатывает инфопроект юридической грамотности для не-юристов, Лена Алиева – некоммерческую компанию, у Тани Раевской – центр трансформационных игр. В каждом случае разные расходы, доходы, целевая аудитория и УТП. Важно уметь рассчитывать точку безубыточности несколькими методами, имея на руках альтернативные исходные данные.

Точка безубыточности позволяет понять, на чем сэкономить, сколько работать, чтобы выйти на желаемый уровень доходности, как нивелировать сезонные колебания в бизнесе и как обеспечить постоянный средний уровень прибыльности. Это инструмент для планирования своей активности.

К нам присоединились девушки из других групп. Было здорово! С одной стороны, это нетворкинг, а с другой – показатель того, что рассматриваемые нами темы интересны не только нам.

Как лидер группы я стараюсь, чтобы наши встречи были полезными для каждой участницы и способствовали ее профессиональному росту. Учитывая мой опыт (я университетский преподаватель со стажем более 15 лет), я понимаю, как важно доносить информацию системно, последовательно и дозировано. Важно, чтобы новые знания не превращались в кучу информационного хлама, а становились рабочим инструментом. Каждая новая тема продолжение предыдущей плюс что-то новое. На предыдущих встречах мы разобрались с моделью Остервальдера, определились со своими бизнес-моделями, а теперь под каждую бизнес-модель рассчитали точку безубыточности и поняли, как нужно выстраивать финансовую часть проекта.

Что дальше? Дальше будет SWOT-анализ и маркетинг-микс и еще много нужных тем для встреч. Конечно, когда собираются умные, красивые, увлеченные своими идеями девушки, им всегда есть о чем поговорить, кроме своих проектов. Поэтому неформальная часть наших встреч – важная составляющая нашего сообщества. Мы с удовольствием просто разговариваем, делимся рецептами вкусных блюд, впечатлениями от выставок и просто болтаем! Мы же девочки, нам можно!


07 марта 2017
Lego Scrum в Москве

3 марта в Москве прошла встреча по Lego Scrum. Это игра, которая помогает в легкой форме изучить скрам-методолгию.
Продолжить чтение...
Метод появился в начале 80-х годов, когда технологический прогресс ускорился и людям понадобились новые способы планирования времени. Его придумали разработчики Кен Швабер и Джефф Сазерленд. Согласно их методу, в команду может входить от трех до девяти человек. Среди них должен быть: владелец продукта, команда разработки и скрам-мастер.

Если вы хотите изучить Lego Scrum подробнее, вот несколько советов от эксперта Agile-методологии Дмитрия Абрамова:

  • Изучите методологию Scrum, написанную ее разработчиками (русская версия).
  • Прочитайте книгу одного из основателей методологии Джеффа Сазерленда «Scrum. Революционный метод управления проектами».
17 февраля 2017

Первая встреча группы PRO Вектор

В пятницу все идут гулять после насыщенной недели, а женщины нашего сообщества продолжают работать над собой. Неделю назад в этот день состоялась первая встреча группы Pro Вектор. Продолжить чтение...

Девушки встретились в уютном, спокойном кафе в центре города. В нем играла тихая, приятная музыка, общаться было легко и все настроились на спокойную, дружескую беседу. Перед приходом участниц я поговорила с лидером группы Светланой Кононец, как она решилась взять на себя ответственность за группу и с какими трудностями она столкнулась. «Я уже проходила программу в качестве участницы и мне понравилось ощущение общности. Лидером я решила стать, потому что мне нравится помогать и уделять время другим людям. Раньше я занимала руководящую должность и мне не хватало этого с тех пор, как я ушла из мира корпораций», - рассказала она.

Мы выпили горячего чая и обсудили, как характер людей проявляется в командной работе. «Очень интересно наблюдать, как человек себя проявит. При первом взгляде человек может показаться в одном свете, а через несколько встреч он оказывается совсем другим. Также интересно наблюдать за собой, какая я в роли лидера», - делится Светлана.

Когда пришли участницы, все стали спрашивать у одной из девушек, как чувствует себя ее дочь. Оказалось, что она заболела за день встречи. Было приятно наблюдать, что девушки уже общаются между собой тепло и по-дружески.

Лидер группы подготовила план презентации, по которой каждая участница рассказала о себе. Не все участницы определились с проектами, но выделили интересные направления:
  • Школа профориентации для подростков Ирины Баутдиновой;
  • Проект для помощи изнасилованным женщинам Яны Овчаровой;
  • Производство органайзеров для косметики Анны Погосян;
  • DandyBox - подбор готовых комплектов одежды Ирины Гималтдиновой;
  • Пошив свадебных и вечерних платьев от Светланы Кононец.
Задумываясь о создании проектов, женщины столкнулись с одной и той же проблемой - страх и неуверенность в своих силах. А также с мыслью, что будет, если все получится? Они понимают, что придется изменить старые привычки и начать новую жизнь. Сложно делать это в старом окружении. За поддержкой и новыми людьми они пришли в PRO Женщин.

На встречу ходила контент-менеджер PRO Женщин Константинова Тая.
13 февраля 2017

О второй лидерской встрече PRO Женщин

«Мне представляется картина: большое ромашковое поле. В нем каждая ромашка - это символ PRO Женщин. Это очень стойкий и красивый цветок, как мы. Внутри него есть солнце. Кроме того, ромашка хорошо распространяется. Где появляется один цветок, через какое-то время будет поле», - поделилась с нами образом друг программы PRO Женщин Нино Самсонадзе. Продолжить чтение...


Продолжая метафору, скажем, что 9 февраля мы обсудили, как сделать почву для поля еще более плодородной. В этот день день состоялась вторая встреча лидеров в этом году. Лидеры PRO Женщин рассказали о результатах первых встреч групп, поделились секретами, как сделать общение продуктивным. Мы выделили несколько лидерских решений, которые могут использовать все:
  • Решать актуальные проблемы вместе. При создании и развитии проектов мы сталкиваемся с одинаковыми проблемами. Наши лидеры решили объединяться, чтобы решать их вместе. Например, если лидер видит, что его участницам не хватает знаний по определенному предмету, они вместе ищут спикера, организуют мастер-класс для своей группы и приглашают присоединиться другие группы.
  • Не тратить свое время на тех, кому это не нужно. Лидеры помогают и поддерживают участниц, которые сами хотят развиваться.
  • Мотивировать друг друга. Участницы ставят еженедельные цели, а затем делятся друг с другом результатами. Для этого некоторые группы создают общие чаты в мессенджерах, чтобы поддерживать друг друга каждый день.
2 февраля, 2017
PRO Женщин открывает набор в Казани
Волшебные вещи происходят вокруг нас. В прошлом году пришло несколько заявок из Казани, но у нас не было там филиала. В этом году мы создали онлайн-программу для Санкт-Петербурга, а сегодня нам позвонила знакомая из Казани с просьбой дать доступ к программе. «У меня и группа почти собралась» – сказала она.

«А что мы теряем?» – подумали мы и открыли набор. Так просто произошло историческое событие – программа PRO Женщин вышла в Казань. Если вы хотите стать участницей сообщества или создать свою группу,
заполните заявку.
Показать еще
Открытие второго потока программы «PRO Женщин»

28 января 2017 года в Москве состоялась закрытая встреча женского сообщества «PRO Женщин».

Встреча была посвящена запуску второго сезона программы «PRO Женщин». Участницы разделились на группы по 6−10 человек, согласно методологии программы и получили практические знания о том, как начать свое дело или социальный проект.

В рамках мероприятия со-основатель «РЫБАКОВ ФОНД» и идейный вдохновитель «PRO Женщин» Екатерина Рыбакова поприветствовала собравшихся и пожелала успехов в новых начинаниях: «Мы, женщины, отличаемся от мужчин тем, что всегда думаем о других, всегда нацелены на созидание и улучшение окружающего нас мира. Я верю, что созданное нами единое женское сообщество, способно изменить к лучшему жизнь многих людей»
.


Выступление Екатерины Рыбаковой на TEDxSadovoeRing

«Мы настраиваем детей на успех, но понимаем ли сами, что это такое?» –задается вопросом сооснователь «РЫБАКОВ ФОНД» и идеолог программы «PRO Женщин» Екатерина Рыбакова. Важно дать мотивацию ребенку, чтобы ему хотелось получить хорошее образование. Екатерина призывает переосмыслить отношение к школе и начать создавать школы-сообщества вместо школ-конвейеров.

Подпишитесь на новости
PRO Женщин